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福岡県飯塚市の茜ゴルフクラブの日常を発信


by akanegc
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秋の味覚発見!!

昨日は涼しい1日でしたね~。
夜は肌寒く感じました。

今日からまた暑さが戻ってくるようですが、以前よりはだいぶ気温が下がってきましたね。
暑い日ももうすぐ終わりそうです( >ω<)9

b0173852_16135965.jpgそして、昨日コース内で秋発見しましたよ。
秋の味覚“栗”です!!

皆様はどんな栗料理が好きですか?(・∀・)

焼き栗、甘栗、栗ご飯、栗きんとん などなど・・・
たくさんありますよね~!!

それに、栗はすごく栄養がたっぷりなんですよ!!

カリウムが豊富に含まれていて、高血圧予防や動脈硬化などに効果があります。
また血を作る葉酸も含まれおり、貧血予防や妊婦の方にも最適です♪♪

食物繊維も豊富で便秘にも効き、ビタミンCは風邪予防や美容効果に効果があります。
疲労回復に役立つビタミンB1、老化防止するビタミンB2、ビタミンB6なども豊富に含まれているんですよ(^O^)ノ

でも皆様っっ!!
栗は栄養価の高い食べ物ですが、実はカロリーも高いんです。
ですので、食べすぎには要注意下さいませ☆


スタート室 仁
by akanegc | 2010-09-09 16:11 | コース風景